關愛生活 關愛健康 女性應該多吃什么來調(diào)理更年期

女性到了40-50歲，由于卵巢功能衰退 ，雌激素水平下降，普遍會進入更年期
，伴有血壓升高，潮熱盜汗
，易暴怒，身體乏力 ，月經(jīng)改變等癥狀出現(xiàn) 。

那女性應該多吃什么來調(diào)理更年期呢？

更年期的女性可以多吃一些含有雌激素 ，鈣，蛋白質(zhì)，維生素c，維生素e的食物來進行調(diào)理，下面就來給大家推薦幾種含量比較高的食物，日常生活中可以隨時進行微量元素的補充。

一 ：雌激素。說到雌激素 ，首先想到的就是大豆

大豆里含有大豆異黃酮 ，它是一種結(jié)構(gòu)和雌激素相似的黃酮類化合物