老年人健康養(yǎng)生十個(gè)簡(jiǎn)單的常識(shí)

給大家分享十中老年人健康養(yǎng)生的簡(jiǎn)單

常識(shí)

（一）合理飲食
。少吃多餐，低脂肪食物營(yíng)養(yǎng)均衡。

（二）飲酒時(shí)要適量。多飲水、少飲酒 。

（三）戒煙 。戒煙不分早晚 。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或者癌癥的機(jī)會(huì)
，縮短生命。

（四）主動(dòng)自信。爽朗樂(lè)觀，讓人很容易接近自己