老年人健康養(yǎng)生十個(gè)簡單的常識

給大家分享十中老年人健康養(yǎng)生的簡單

常識

（一）合理飲食
。少吃多餐，低脂肪食物營養(yǎng)均衡
。

（二）飲酒時(shí)要適量 。多飲水 、少飲酒。

（三）戒煙。戒煙不分早晚 。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或者癌癥的機(jī)會(huì)，縮短生命 。

（四）主動(dòng)自信 。爽朗樂觀，讓人很容易接近自己。

（五）時(shí)刻謹(jǐn)慎
。你的人生與他人的生活
 ，有賴于你的頭腦清醒