什么減肥方法最快
、最有效 ，成功后也不容易反彈
？

用中速減肥方法最快，最有效 ，成功后也不容易反彈的，減肥的核心是消耗量大于攝入量 ，均衡飲食，適量運動 ，做到這樣才能健康減肥。

中速減肥方法如下；

早餐 ：小米粥一碗+一個雞蛋+一個黃瓜

午餐