這類(lèi)食物，我們很容易沒(méi)吃夠量

有一類(lèi)食物 ，既能減肥，又能防癌，還能調(diào)節(jié)人體血脂  ，但是我們大家很容易在日常飲食中忽視它 ，導(dǎo)致它的攝入量不夠 ，對(duì)身體健康造成不利影響
，這類(lèi)食物就是——膳食纖維