老年人健康養(yǎng)生十個(gè)簡(jiǎn)單的常識(shí)

給大家分享十中老年人健康養(yǎng)生的簡(jiǎn)單

常識(shí)

（一）合理飲食。少吃多餐，低脂肪食物營(yíng)養(yǎng)均衡。

（二）飲酒時(shí)要適量。多飲水、少飲酒。

（三）戒煙。戒煙不分早晚。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或者癌癥的機(jī)會(huì) ，縮短生命。

（四）主動(dòng)自信。爽朗樂(lè)觀 
，讓人很容易接近自己。

（五）時(shí)刻謹(jǐn)慎 。你的人生與他人的生活 ，有賴于你的頭腦清醒、視覺(jué)清晰 。

（六）人生是。沒(méi)有年齡限制，而且性生活還是不受年齡的限制的。

（七）走路。走路 ，是保持機(jī)靈活健康的很好方式。清新的空氣，比補(bǔ)藥還要好 。

（八）多謀樂(lè)。與家人、朋友一起，保持鄰里關(guān)系。記得活到老，學(xué)到老，教到老。

（九）飲食治療方法。不要濫用防抑郁的
，安排睡眠