老年人健康養(yǎng)生十個簡單的常識

給大家分享十中老年人健康養(yǎng)生的簡單

常識

（一）合理飲食。少吃多餐，低脂肪食物營養(yǎng)均衡 。

（二）飲酒時要適量 。多飲水、少飲酒。

（三）戒煙。戒煙不分早晚 。吸煙會增加人體患心臟病或者癌癥的機(jī)會 ，縮短生命。

（四）主動自信。爽朗樂觀，讓人很容易接近自己