夏日食療 ：清補養(yǎng)心
，健脾開胃

從中醫(yī)的角度 ，“春夏養(yǎng)陽 ，秋冬養(yǎng)陰”
，夏天尤需顧護陽氣。冷飲雪糕入口很爽 ，但不宜多吃，以免冰伏陽氣。

在養(yǎng)陽的同時，亦需注意出汗過多而耗氣傷陰。立夏之后 ，氣溫會日漸升高 ，機體出汗多 ?！昂篂樾闹骸?，出汗多容易耗損人體心陰 ，導致耗氣傷津，出現(xiàn)身體倦怠、乏力 、少氣懶言、口干咽燥等癥狀。

出現(xiàn)上述癥狀 ，應清補養(yǎng)心
、滋陰生津 ，可適當多吃益氣清熱的食材。如番茄、檸檬、草莓、烏梅  、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類 ，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰
，且能生津解渴，健胃消食
。

此外 ，夏季濕熱較重，可適當食用健脾化濕的食療藥膳 ，如白術