老年人健康養(yǎng)生十個(gè)簡單的常識

給大家分享十中老年人健康養(yǎng)生的簡單

常識

（一）合理飲食。少吃多餐
，低脂肪食物營養(yǎng)均衡。

（二）飲酒時(shí)要適量。多飲水 、少飲酒 。

（三）戒煙。戒煙不分早晚 。吸煙會增加人體患心臟病或者癌癥的機(jī)會 ，縮短生命 。

（四）主動(dòng)自信。爽朗樂觀
，讓人很容易接近自己 。

（五）時(shí)刻謹(jǐn)慎。你的人生與他人的生活，有賴于你的頭腦清醒 、視覺清晰。

（六）人生是 。沒有年齡限制，而且性生活還是不受年齡的限制的。

（七）走路。走路 ，是保持機(jī)靈活健康的很好方式。清新的空氣，比補(bǔ)藥還要好。

（八）多謀樂。與家人、朋友一起