有趣減壓方法 ，3招必學，中醫(yī)減壓

頻繁出現(xiàn)心慌、頭痛 、失眠等問題？很有可能是壓力過大的癥狀
！

不少人以為 ，壓力只會造成抑郁等精神上的毛病，對身體并無大礙 。不過，中醫(yī)相信壓力不但對人的心理造成損害，亦會對身體產生不良后果 。

現(xiàn)代化中醫(yī)藥概念相信
，壓力會造成肝氣郁結 ，心神失養(yǎng)，即心慌 、頭痛、失眠，甚至胸悶不適或疼痛等癥狀。對其身心均造成嚴重傷害。

減壓方法第一招【穴位】

對于缺乏運動或氣血循環(huán)不佳的人 ，壓力會導致肌肉酸痛?，F(xiàn)代人忙于工作 ，飲食不定時 ，更遑論每日做運動 。

中醫(yī)認為「動而養(yǎng)身，靜而養(yǎng)心」 ，穴位按摩是最適合的壓力療法 ，通過按摩攢竹穴 、印堂穴等穴位 ，能為壓力患者活絡筋脈、疏通經絡，同時減輕由緊張情緒引起的肌肉酸痛 ，紓緩精神緊張 。

減壓穴位|攢竹穴——位于眉頭凹陷處

攢竹穴

減壓穴位|印堂穴——位于兩眉頭連線中點

印堂穴

減壓方法第二招【呼吸】

呼吸是我們每分每秒都在做的，但原來只要懂得呼吸