老年人健康養(yǎng)生十個(gè)簡(jiǎn)單的常識(shí)

給大家分享十中老年人健康養(yǎng)生的簡(jiǎn)單

常識(shí)

（一）合理飲食。少吃多餐 ，低脂肪食物營(yíng)養(yǎng)均衡。

（二）飲酒時(shí)要適量 。多飲水、少飲酒 。

（三）戒煙。戒煙不分早晚。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或者癌癥的機(jī)會(huì) ，縮短生命 
。

（四）主動(dòng)自信 。爽朗樂(lè)觀，讓人很容易接近自己 。

（五）時(shí)刻謹(jǐn)慎。你的人生與他人的生活 ，有賴(lài)于你的頭腦清醒、視覺(jué)清晰 。

（六）人生是  。沒(méi)有年齡限制 ，而且性生活還是不受年齡的限制的
。

（七）走路 。走路，是保持機(jī)靈活健康的很好方式。清新的空氣
，比補(bǔ)藥還要好
。

（八）多謀樂(lè)。與家人、朋友一起，保持鄰里關(guān)系。記得活到老，學(xué)到老  ，教到老
。

（九）飲食治療方法。不要濫用防抑郁的
，安排睡眠。服藥僅供醫(yī)師推薦使用  。

（十）運(yùn)動(dòng)對(duì)你有益處。不太劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有好處 ，還能讓自己接觸到別人 。游泳、適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)等都特別值得推薦
。

中老年人到了一定年齡之后 ，身體素質(zhì)就大不如前了 ，所以