關愛生活 關愛健康 女性應該多吃什么來調理更年期

女性到了40-50歲，由于卵巢功能衰退 ，雌激素水平下降，普遍會進入更年期 ，伴有血壓升高，潮熱盜汗，易暴怒
，身體乏力 ，月經(jīng)改變等癥狀出現(xiàn)。

那女性應該多吃什么來調理更年期呢 ？

更年期的女性可以多吃一些含有雌激素，鈣，蛋白質，維生素c ，維生素e的食物來進行調理，下面就來給大家推薦幾種含量比較高的食物  ，日常生活中可以隨時進行微量元素的補充。

一：雌激素。說到雌激素 ，首先想到的就是大豆

大豆里含有大豆異黃酮 ，它是一種結構和雌激素相似的黃酮類化合物，攝入后能代替雌激素