有趣減壓方法，3招必學(xué)，中醫(yī)減壓

頻繁出現(xiàn)心慌 、頭痛、失眠等問(wèn)題
？很有可能是壓力過(guò)大的癥狀！

不少人以為，壓力只會(huì)造成抑郁等精神上的毛病，對(duì)身體并無(wú)大礙。不過(guò) ，中醫(yī)相信壓力不但對(duì)人的心理造成損害 ，亦會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良后果。

現(xiàn)代化中醫(yī)藥概念相信
 ，壓力會(huì)造成肝氣郁結(jié)
，心神失養(yǎng)，即心慌 、頭痛 、失眠，甚至胸悶不適或疼痛等癥狀 。對(duì)其身心均造成嚴(yán)重傷害 。

減壓方法第一招【穴位】

對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)或氣血循環(huán)不佳的人 ，壓力會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛?，F(xiàn)代人忙于工作，飲食不定時(shí)，更遑論每日做運(yùn)動(dòng)。

中醫(yī)認(rèn)為「動(dòng)而養(yǎng)身，靜而養(yǎng)心」，穴位按摩是最適合的壓力療法 ，通過(guò)按摩攢竹穴 、印堂穴等穴位 
，能為壓力患者活絡(luò)筋脈 、疏通經(jīng)絡(luò)，同時(shí)減輕由緊張情緒引起的肌肉酸痛 ，紓緩精神緊張。

減壓穴位|攢竹穴——位于眉頭凹陷處

攢竹穴

減壓穴位|印堂穴——位于兩眉頭連線中點(diǎn)

印堂穴

減壓方法第二招【呼吸】

呼吸是我們每分每秒都在做的
，但原來(lái)只要懂得呼吸，一呼一吸都能有效治療壓力