夏日食療  ：清補養(yǎng)心，健脾開胃

從中醫(yī)的角度
，“春夏養(yǎng)陽
，秋冬養(yǎng)陰”，夏天尤需顧護陽氣。冷飲雪糕入口很爽，但不宜多吃，以免冰伏陽氣。

在養(yǎng)陽的同時 ，亦需注意出汗過多而耗氣傷陰。立夏之后，氣溫會日漸升高，機體出汗多?！昂篂樾闹骸?，出汗多容易耗損人體心陰 ，導(dǎo)致耗氣傷津，出現(xiàn)身體倦怠、乏力、少氣懶言 、口干咽燥等癥狀  。

出現(xiàn)上述癥狀 ，應(yīng)清補養(yǎng)心 、滋陰生津，可適當多吃益氣清熱的食材  。如番茄 、檸檬、草莓
、烏梅