堅果中的“佼佼者”！吃對了能養(yǎng)生 ，吃錯了卻會“養(yǎng)病”

不少愛養(yǎng)生的朋友每天都要吃點堅果，不僅能滿足味覺的享受，還能提供人體所需的多種營養(yǎng)素，護心、健腦、清血管、抗衰老……好處多多 。

但可可在這里要提醒大家，堅果雖好
，卻不是人人都適合的
。如果吃不對，不僅不養(yǎng)生，反而可能“養(yǎng)病”！

核桃 、板栗
、花生  、葵花籽……這些生活中常見的堅果，到底有什么好處 ？怎么吃更養(yǎng)生