這類食物
，我們很容易沒吃夠量

有一類食物，既能減肥，又能防癌
，還能調(diào)節(jié)人體血脂 ，但是我們大家很容易在日常飲食中忽視它，導致它的攝入量不夠，對身體健康造成不利影響
，這類食物就是——膳食纖維 。

為何膳食纖維可以調(diào)節(jié)血脂