什么减肥方法最快、最有效，成功后也不容易反弹？
用中速減肥方法最快 ，最有效，成功后也不容易反彈的
，減肥的核心是消耗量大于攝入量 ，均衡飲食 ，適量運(yùn)動
，做到這樣才能健康減肥 。 早餐
：小米粥一碗+一個雞蛋+一個黃瓜 午餐：米飯小半碗+一份蔬菜+一塊雞胸肉 下午 ：3-4點(diǎn) 綠茶2杯 可以清油清脂 晚餐 ：雜糧粥一碗+一個雞蛋+一份蔬菜 全天喝水在2000毫升 ，喝水可以促進(jìn)代謝和燃燒脂肪速度。 如果中間有饑餓感
，可以吃低熱量的食物，比如 ，梳打餅干3~4片 ，或者黃瓜一根
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什么減肥方法最快、最有效 ，成功后也不容易反彈？
中速減肥方法如下；