老年人健康養(yǎng)生十個簡單的常識

給大家分享十中老年人健康養(yǎng)生的簡單

常識

（一）合理飲食
。少吃多餐 ，低脂肪食物營養(yǎng)均衡
。

（二）飲酒時要適量
。多飲水  、少飲酒。

（三）戒煙。戒煙不分早晚。吸煙會增加人體患心臟病或者癌癥的機會 ，縮短生命。

（四）主動自信 。爽朗樂觀 ，讓人很容易接近自己
。

（五）時刻謹慎
。你的人生與他人的生活
，有賴于你的頭腦清醒  、視覺清晰