堅(jiān)果中的“佼佼者” ！吃對(duì)了能養(yǎng)生，吃錯(cuò)了卻會(huì)“養(yǎng)病”

不少愛(ài)養(yǎng)生的朋友每天都要吃點(diǎn)堅(jiān)果
，不僅能滿足味覺(jué)的享受
，還能提供人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素 ，護(hù)心、健腦、清血管、抗衰老……好處多多。

但可可在這里要提醒大家，堅(jiān)果雖好，卻不是人人都適合的 。如果吃不對(duì) ，不僅不養(yǎng)生 ，反而可能“養(yǎng)病”！

核桃
、板栗 、花生