關(guān)愛(ài)生活 關(guān)愛(ài)健康 女性應(yīng)該多吃什么來(lái)調(diào)理更年期

女性到了40-50歲 ，由于卵巢功能衰退 ，雌激素水平下降
，普遍會(huì)進(jìn)入更年期 ，伴有血壓升高 ，潮熱盜汗  ，易暴怒 ，身體乏力 ，月經(jīng)改變等癥狀出現(xiàn) 。

那女性應(yīng)該多吃什么來(lái)調(diào)理更年期呢？

更年期的女性可以多吃一些含有雌激素 ，鈣，蛋白質(zhì)，維生素c，維生素e的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理 ，下面就來(lái)給大家推薦幾種含量比較高的食物 ，日常生活中可以隨時(shí)進(jìn)行微量元素的補(bǔ)充 。

一：雌激素