堅果中的“佼佼者”
！吃對了能養(yǎng)生
，吃錯了卻會“養(yǎng)病”

不少愛養(yǎng)生的朋友每天都要吃點堅果，不僅能滿足味覺的享受 ，還能提供人體所需的多種營養(yǎng)素 ，護心 、健腦、清血管 、抗衰老……好處多多。

但可可在這里要提醒大家，堅果雖好 ，卻不是人人都適合的。如果吃不對，不僅不養(yǎng)生
，反而可能“養(yǎng)病”
！

核桃、板栗、花生、葵花籽……這些生活中常見的堅果
，到底有什么好處 
？怎么吃更養(yǎng)生？又有哪些食用禁忌呢 ？快跟著可可一起來了解一下吧~

一 、核桃：“健腦之果”

1、核桃仁：健腦功效突出

相較于其他堅果