堅(jiān)果中的“佼佼者”！吃對(duì)了能養(yǎng)生，吃錯(cuò)了卻會(huì)“養(yǎng)病”

不少愛(ài)養(yǎng)生的朋友每天都要吃點(diǎn)堅(jiān)果，不僅能滿足味覺(jué)的享受，還能提供人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素
，護(hù)心 、健腦、清血管、抗衰老……好處多多。

但可可在這里要提醒大家  ，堅(jiān)果雖好
，卻不是人人都適合的 。如果吃不對(duì)
，不僅不養(yǎng)生，反而可能“養(yǎng)病”！

核桃 、板栗、花生、葵花籽……這些生活中常見(jiàn)的堅(jiān)果，到底有什么好處 ？怎么吃更養(yǎng)生？又有哪些食用禁忌呢 ？快跟著可可一起來(lái)了解一下吧~

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