明天出伏，建議大家:少吃“發(fā)物”和“寒物”，多吃3樣
，平安過秋

今天8月24日，是今年末伏的最后一天
，過完今天 ，酷夏遠(yuǎn)走，秋天即將到來
。

俗話得好：“出伏三分補(bǔ) ，秋冬少受苦”。在經(jīng)歷一個酷熱的夏天，身體難免會消耗一些能量
，因此
，到了秋季，正是進(jìn)補(bǔ)身體的好時候，彌補(bǔ)夏天的虧損 ，為秋冬季的到來補(bǔ)充體力，建議大家：少吃“發(fā)物”和“寒物”，多吃秋補(bǔ)“3寶”，早受益身體棒
。

吃3寶

第一寶 ：紅薯

“秋初多吃紅薯，秋冬氣更足”，初秋正是紅薯成熟的季節(jié) ，同時紅薯屬于粗糧，適當(dāng)吃一些可以增強(qiáng)體質(zhì) 、補(bǔ)氣力。

推薦做法：【紅薯餅】

1.準(zhǔn)備一個大紅薯 ，削去外皮后切成滾刀塊 ，放入蒸鍋里面蒸10分鐘就熟了 。

2.準(zhǔn)備面粉300克，加入酵母4克 ，白糖3克 ，白糖能為酵母發(fā)酵提供營養(yǎng)，先把酵母和白糖抓散 ，用清水和面邊倒邊攪拌，攪拌至沒有干面粉 ，下手揉成光滑的面團(tuán)，用保鮮膜蓋住密封發(fā)酵1個小時。

3.這個時候紅薯也蒸熟了