8月25號(hào)出伏 ，牢記“吃3樣 、忌3樣” ，管好嘴巴，健康過(guò)秋天

導(dǎo)語(yǔ)：8月25號(hào)出伏，牢記“吃3樣 、忌3樣”，管好嘴巴，健康過(guò)秋天

馬上就出伏了 ，相信大家都很期盼這一天的到來(lái)
，一般出伏后天氣就不會(huì)那么炎熱了，過(guò)一天涼快一天，逐漸變得寒冷  ，氣候也會(huì)變得更加干燥，針對(duì)這種天氣變化，在飲食上有講究 ，應(yīng)該適當(dāng)做出調(diào)整。

8月25號(hào)出伏，牢記“吃3樣 、忌3樣”，管好嘴巴，健康過(guò)秋天 ！快來(lái)看看吧，不要吃錯(cuò)了 。

一、吃3樣

1、多吃含水分多的蔬菜和應(yīng)季水果

秋天雨水少 ，氣候干燥 ，若不及時(shí)補(bǔ)水的話 ，很容易出現(xiàn)咽干、皮膚干 、大便干等情況  ，對(duì)身體有傷害 ，所以出伏后，除了多喝水外 ，還要多吃含水分多的蔬菜和應(yīng)季水果。

水分多的蔬菜常見(jiàn)有冬瓜、西紅柿、南瓜
、白蘿卜等 ，不妨經(jīng)常換著吃