明天出伏，建議大家:少吃“發(fā)物”和“寒物”，多吃3樣，平安過秋

今天8月24日，是今年末伏的最后一天 ，過完今天，酷夏遠(yuǎn)走 ，秋天即將到來。

俗話得好：“出伏三分補(bǔ)，秋冬少受苦”
。在經(jīng)歷一個(gè)酷熱的夏天，身體難免會(huì)消耗一些能量 ，因此 ，到了秋季 ，正是進(jìn)補(bǔ)身體的好時(shí)候，彌補(bǔ)夏天的虧損，為秋冬季的到來補(bǔ)充體力 ，建議大家：少吃“發(fā)物”和“寒物” 
，多吃秋補(bǔ)“3寶” ，早受益身體棒。

吃3寶

第一寶 ：紅薯

“秋初多吃紅薯，秋冬氣更足” ，初秋正是紅薯成熟的季節(jié) ，同時(shí)紅薯屬于粗糧 ，適當(dāng)吃一些可以增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)氣力 。

推薦做法：【紅薯餅】

1.準(zhǔn)備一個(gè)大紅薯，削去外皮后切成滾刀塊，放入蒸鍋里面蒸10分鐘就熟了。

2.準(zhǔn)備面粉300克
 ，加入酵母4克，白糖3克 ，白糖能為酵母發(fā)酵提供營養(yǎng)  ，先把酵母和白糖抓散 ，用清水和面邊倒邊攪拌，攪拌至沒有干面粉，下手揉成光滑的面團(tuán)，用保鮮膜蓋住密封發(fā)酵1個(gè)小時(shí) 。

3.這個(gè)時(shí)候紅薯也蒸熟了