明天出伏 ，建議大家:少吃“發(fā)物”和“寒物”，多吃3樣 ，平安過(guò)秋

今天8月24日，是今年末伏的最后一天，過(guò)完今天，酷夏遠(yuǎn)走，秋天即將到來(lái)。

俗話得好  ：“出伏三分補(bǔ) ，秋冬少受苦”
。在經(jīng)歷一個(gè)酷熱的夏天，身體難免會(huì)消耗一些能量，因此，到了秋季，正是進(jìn)補(bǔ)身體的好時(shí)候，彌補(bǔ)夏天的虧損，為秋冬季的到來(lái)補(bǔ)充體力，建議大家：少吃“發(fā)物”和“寒物”，多吃秋補(bǔ)“3寶”，早受益身體棒。

吃3寶

第一寶：紅薯

“秋初多吃紅薯 ，秋冬氣更足”，初秋正是紅薯成熟的季節(jié)，同時(shí)紅薯屬于粗糧，適當(dāng)吃一些可以增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)氣力。

推薦做法：【紅薯餅】

1.準(zhǔn)備一個(gè)大紅薯，削去外皮后切成滾刀塊，放入蒸鍋里面蒸10分鐘就熟了。

2.準(zhǔn)備面粉300克，加入酵母4克，白糖3克，白糖能為酵母發(fā)酵提供營(yíng)養(yǎng)