一天吃幾個洋蔥能降血脂 ？

洋蔥是一種很健康的蔬菜，每100g鮮洋蔥中大約含有1.7g膳食纖維和1g蛋白質(zhì) ，而脂肪含量只有 0.1g
，此外，洋蔥中還含有酚類化合物以及有機硫化物等活性成分 ，其中有機硫化物正是洋蔥“辣味”的來源 ，這些活性成分具有抗炎、抑制血小板聚集的作用，從而預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，但是洋蔥功效并不突出，有研究發(fā)現(xiàn)，很多蔬菜如小油菜、菠菜、生菜 、番茄、毛豆、南瓜