怎么樣有效的減肥 ？

首先
，管好自己的嘴
，有勤快的腿 。

我沒(méi)來(lái)北京之前，一米六的個(gè)，143斤，到北京以后
，每天二頓飯
，以蔬菜為主 ，一個(gè)星期吃一次魚(yú)