防脫發(fā)，看完這篇就夠了

大家都脫單了  ，而我就厲害了
，我脫發(fā)......

那么愛脫發(fā)
，上輩子是個蒲公英吧......

人不聰明，還學別人禿頂......

多數(shù)人都有被網(wǎng)上的段子逗笑過，但逗笑的同時也在默默流淚，因為這段子說的簡直就是自己啊。那怎么樣才能擺脫頭禿青年的稱號呢
，下面我們來詳細說說 。

一、日常護理指南

1 、泡腳 ：促進血液循環(huán)，疏通頭部循環(huán)
，利于頭發(fā)生長

2、堅持運動  ：每天堅持運動30-40分鐘，幫助促進代謝，防止脫發(fā)

3 、定期修剪頭發(fā)：定期修剪頭發(fā)可以使頭發(fā)保持健康亮澤
 、促進頭發(fā)生長

4、禁止熬夜  ：熬夜會導致氣血虛，頭發(fā)沒有足夠的營養(yǎng)，容易脫發(fā)

二 、防脫發(fā)食物指南

1、多吃含維B類食物 ：雞蛋、牛奶 、豆類  、堅果類

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