防脫發(fā) ，看完這篇就夠了

大家都脫單了 ，而我就厲害了 ，我脫發(fā)......

那么愛(ài)脫發(fā) ，上輩子是個(gè)蒲公英吧......

人不聰明，還學(xué)別人禿頂......

多數(shù)人都有被網(wǎng)上的段子逗笑過(guò) ，但逗笑的同時(shí)也在默默流淚 ，因?yàn)檫@段子說(shuō)的簡(jiǎn)直就是自己啊
。那怎么樣才能擺脫頭禿青年的稱號(hào)呢，下面我們來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)
。

一、日常護(hù)理指南

1、泡腳：促進(jìn)血液循環(huán)，疏通頭部循環(huán)，利于頭發(fā)生長(zhǎng)

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30-40分鐘
，幫助促進(jìn)代謝 ，防止脫發(fā)

3、定期修剪頭發(fā)：定期修剪頭發(fā)可以使頭發(fā)保持健康亮澤 、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

4、禁止熬夜：熬夜會(huì)導(dǎo)致氣血虛，頭發(fā)沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，容易脫發(fā)

二、防脫發(fā)食物指南

1 、多吃含維B類食物：雞蛋 、牛奶