怎么樣有效的減肥 ？

首先
，管好自己的嘴 ，有勤快的腿。

我沒(méi)來(lái)北京之前，一米六的個(gè)，143斤 ，到北京以后，每天二頓飯，以蔬菜為主
，一個(gè)星期吃一次魚(yú)，肉一年吃不上幾斤（瘦肉） ，主食 ，粗糧為主，晚上有時(shí)候餓，吃水果，不過(guò)不管刮風(fēng)下雨，每天堅(jiān)持走六千步以上，天好走的多些 ，（保持少油 ，鹽