防脫發(fā)，看完這篇就夠了

大家都脫單了 ，而我就厲害了 ，我脫發(fā)......

那么愛脫發(fā)，上輩子是個蒲公英吧......

人不聰明  ，還學(xué)別人禿頂......

多數(shù)人都有被網(wǎng)上的段子逗笑過，但逗笑的同時也在默默流淚，因為這段子說的簡直就是自己啊。那怎么樣才能擺脫頭禿青年的稱號呢，下面我們來詳細說說
。

一、日常護理指南

1
、泡腳：促進血液循環(huán)，疏通頭部循環(huán)，利于頭發(fā)生長

2、堅持運動：每天堅持運動30-40分鐘，幫助促進代謝 ，防止脫發(fā)

3 、定期修剪頭發(fā)  ：定期修剪頭發(fā)可以使頭發(fā)保持健康亮澤、促進頭發(fā)生長

4、禁止熬夜
：熬夜會導(dǎo)致氣血虛
，頭發(fā)沒有足夠的營養(yǎng)
，容易脫發(fā)

二、防脫發(fā)食物指南

1、多吃含維B類食物
：雞蛋、牛奶 、豆類
、堅果類

2、多吃含維E類食物