怎么樣有效的減肥？

首先，管好自己的嘴 ，有勤快的腿。

我沒來北京之前，一米六的個(gè)
，143斤 ，到北京以后，每天二頓飯 ，以蔬菜為主，一個(gè)星期吃一次魚