煮過(guò)的水果勝過(guò)藥？別傻傻直接吃了，這幾種水果，煮熟后營(yíng)養(yǎng)翻倍

水果作為生活中常見的食品，含有多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，比如礦物質(zhì)，維生素，鈣，鐵鋅等多種微量元素 ，所以經(jīng)常吃水果，有益激活人體免疫力細(xì)胞，增強(qiáng)身體免疫功能
，強(qiáng)化體質(zhì)，抵御外來(lái)細(xì)菌病毒的入侵
。

但是每個(gè)人體質(zhì)不同 ，有些人不能吃生冷寒涼的食物，或者有些人對(duì)某種食物過(guò)敏等等，所以很多人為了滿足某些營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，將會(huì)通過(guò)改變食物烹飪方式來(lái)滿足 。

就拿我們?nèi)粘５乃麃?lái)講