廉頗老矣，尚能飯否-如何保證老年人的健康飲食生活？

老年以后，由于各系統(tǒng)器官逐漸老化，消化功能減退
，味覺 、食欲都不能與年輕人相比 ，因此 ，普遍存在飲食誤區(qū)：

告別這些誤區(qū)！

保持老年人的營養(yǎng)平衡，維護(hù)身體健康更是尤為重要 。

怎樣做到平衡、合理膳食 ？看看中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的適合咱中國人的“金標(biāo)準(zhǔn)” ，中國居民平衡膳食寶塔，共分五層，每一層代表了不同種食物，保證每天12種以上 ，每周25種以上 ，就完全達(dá)到飲食多樣化的原則了 。

飲食管理還有哪些小技巧呢? 一起看圖說話吧 ！

從主食說起  ，每天攝入谷薯類食物200~300g