小滿將至，牢記“三不吃，四不要”，過好一整夏 ，早懂早受益

小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，代表炎夏即將登場(chǎng) ，天氣一天天地炎熱起來 ，很多地方也陸續(xù)進(jìn)入雨季，濕熱之氣交結(jié)，氣候悶熱潮濕，這個(gè)時(shí)候也正是各種細(xì)菌和病毒的活躍時(shí)期 ，稍微不小心，就容易感冒和生病 。因此，提醒大家注意日常飲食起居，謹(jǐn)記“三不吃”“四不要”
，順應(yīng)天時(shí)以養(yǎng)生 ，平安度過夏季。

“小滿三不吃”

1、不吃生冷

天氣炎熱，人們往往喜愛吃生冷食物或者冷飲來消暑降溫，例如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料
、冰淇淋 、冰磚雪糕等，雖然享受了一時(shí)的痛快，但進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而拉肚子，尤其對(duì)于脾胃功能差的小孩及老人，更易出現(xiàn)此種情況
。所以飲食方面要避免過量進(jìn)食生冷食物 。

2、不吃燥熱

夏季心火當(dāng)令 ，燥熱的食物當(dāng)然要戒吃，吃太多燥熱食物 ，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱增加 ，反而更容易上火