小滿將至，牢記“三不吃，四不要” ，過(guò)好一整夏，早懂早受益

小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，代表炎夏即將登場(chǎng)，天氣一天天地炎熱起來(lái)，很多地方也陸續(xù)進(jìn)入雨季
，濕熱之氣交結(jié)，氣候悶熱潮濕
，這個(gè)時(shí)候也正是各種細(xì)菌和病毒的活躍時(shí)期，稍微不小心，就容易感冒和生病 。因此，提醒大家注意日常飲食起居 ，謹(jǐn)記“三不吃”“四不要” ，順應(yīng)天時(shí)以養(yǎng)生 ，平安度過(guò)夏季
。

“小滿三不吃”

1 、不吃生冷

天氣炎熱，人們往往喜愛(ài)吃生冷食物或者冷飲來(lái)消暑降溫，例如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋 、冰磚雪糕等，雖然享受了一時(shí)的痛快，但進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而拉肚子
 ，尤其對(duì)于脾胃功能差的小孩及老人
，更易出現(xiàn)此種情況