小滿將至，牢記“三不吃
，四不要”，過(guò)好一整夏  ，早懂早受益

小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣 ，代表炎夏即將登場(chǎng)，天氣一天天地炎熱起來(lái)，很多地方也陸續(xù)進(jìn)入雨季，濕熱之氣交結(jié)，氣候悶熱潮濕  ，這個(gè)時(shí)候也正是各種細(xì)菌和病毒的活躍時(shí)期，稍微不小心 ，就容易感冒和生病。因此 ，提醒大家注意日常飲食起居，謹(jǐn)記“三不吃”“四不要”，順應(yīng)天時(shí)以養(yǎng)生，平安度過(guò)夏季。

“小滿三不吃”

1、不吃生冷

天氣炎熱
，人們往往喜愛(ài)吃生冷食物或者冷飲來(lái)消暑降溫，例如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料
、冰淇淋 、冰磚雪糕等 ，雖然享受了一時(shí)的痛快，但進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而拉肚子，尤其對(duì)于脾胃功能差的小孩及老人，更易出現(xiàn)此種情況 。所以飲食方面要避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。

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