腸道“推糞機(jī)”公布，香蕉未在其中 ，這4種食物平時不妨常吃

導(dǎo)語：便秘好像已成為當(dāng)下非常常見的一件事 ，因為多數(shù)人應(yīng)該都經(jīng)歷過便秘的問題，活血這件事聽起來并不嚴(yán)重，但是長時間的便秘不僅會感覺腹部發(fā)脹也會影響到人們的情緒，甚至長期便秘沒有得到緩解 ，也會誘發(fā)一系列的肛腸疾病 。

令人們感覺非常質(zhì)疑的一件事情 ，造成便秘的原因到底是啥呢
？很可能與下面這這幾個習(xí)慣有關(guān)。

導(dǎo)致便秘形成的原因 ，如果你也有，請盡早改掉

（1）久坐不動：長時間久坐不懂事引起便秘較為常見的原因
，特別是上班族長期坐著，身體的腸道蠕動能力會變得更加緩慢，很容易引起便秘的發(fā)生。

便秘會給患者朋友的健康帶來很大的痛苦，患者朋友會出現(xiàn)排便困難以及出血的癥狀。若想要治療便秘，改掉生活不良習(xí)慣是關(guān)鍵  。

（2）不愛喝水：常言道水是生命志愿，一個健康的成年人每天的飲水量應(yīng)保持在2000毫升左右，若每天的喝水量不足，就可能會造成便秘的癥狀 。

水可以稱得上是新陳代謝的潤滑劑，若身體中嚴(yán)重缺水，就可能會抑制腸胃的蠕動 ，不但不利于垃圾毒素的排出造成便秘 ，還有可能會影響一些內(nèi)臟器官的正常功能，所以希望你養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣。

（3）經(jīng)常憋便：相信看到這里，有很多上班族都表示自己中招了，由于上班時間相對來說比較緊迫，有時候為了完成手頭的工作 ，可能會選擇經(jīng)常憋便。

但是若常憋便的話
，慢慢的就會導(dǎo)致腸胃功能發(fā)生紊亂