腸道“推糞機(jī)”公布，香蕉未在其中，這4種食物平時(shí)不妨常吃

導(dǎo)語：便秘好像已成為當(dāng)下非常常見的一件事
，因?yàn)槎鄶?shù)人應(yīng)該都經(jīng)歷過便秘的問題，活血這件事聽起來并不嚴(yán)重
，但是長時(shí)間的便秘不僅會感覺腹部發(fā)脹也會影響到人們的情緒，甚至長期便秘沒有得到緩解 ，也會誘發(fā)一系列的肛腸疾病 。

令人們感覺非常質(zhì)疑的一件事情，造成便秘的原因到底是啥呢 ？很可能與下面這這幾個(gè)習(xí)慣有關(guān)。

導(dǎo)致便秘形成的原因 ，如果你也有，請盡早改掉

（1）久坐不動
：長時(shí)間久坐不懂事引起便秘較為常見的原因 ，特別是上班族長期坐著，身體的腸道蠕動能力會變得更加緩慢，很容易引起便秘的發(fā)生
。

便秘會給患者朋友的健康帶來很大的痛苦，患者朋友會出現(xiàn)排便困難以及出血的癥狀。若想要治療便秘 ，改掉生活不良習(xí)慣是關(guān)鍵。

（2）不愛喝水：常言道水是生命志愿，一個(gè)健康的成年人每天的飲水量應(yīng)保持在2000毫升左右，若每天的喝水量不足 ，就可能會造成便秘的癥狀。

水可以稱得上是新陳代謝的潤滑劑，若身體中嚴(yán)重缺水 ，就可能會抑制腸胃的蠕動，不但不利于垃圾毒素的排出造成便秘，還有可能會影響一些內(nèi)臟器官的正常功能，所以希望你養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣。

（3）經(jīng)常憋便
：相信看到這里，有很多上班族都表示自己中招了，由于上班時(shí)間相對來說比較緊迫，有時(shí)候?yàn)榱送瓿墒诸^的工作 ，可能會選擇經(jīng)常憋便