小滿將至
，牢記“三不吃 ，四不要”，過(guò)好一整夏
，早懂早受益

小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣
，代表炎夏即將登場(chǎng)，天氣一天天地炎熱起來(lái)
，很多地方也陸續(xù)進(jìn)入雨季，濕熱之氣交結(jié)，氣候悶熱潮濕 ，這個(gè)時(shí)候也正是各種細(xì)菌和病毒的活躍時(shí)期 ，稍微不小心 ，就容易感冒和生病。因此 ，提醒大家注意日常飲食起居，謹(jǐn)記“三不吃”“四不要” ，順應(yīng)天時(shí)以養(yǎng)生，平安度過(guò)夏季。

“小滿三不吃”

1
、不吃生冷

天氣炎熱，人們往往喜愛(ài)吃生冷食物或者冷飲來(lái)消暑降溫，例如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋
、冰磚雪糕等，雖然享受了一時(shí)的痛快，但進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而拉肚子，尤其對(duì)于脾胃功能差的小孩及老人，更易出現(xiàn)此種情況 。所以飲食方面要避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。

2、不吃燥熱

夏季心火當(dāng)令，燥熱的食物當(dāng)然要戒吃，吃太多燥熱食物