廉頗老矣 ，尚能飯否-如何保證老年人的健康飲食生活？

老年以后
，由于各系統(tǒng)器官逐漸老化 ，消化功能減退，味覺、食欲都不能與年輕人相比，因此，普遍存在飲食誤區(qū)  ：

告別這些誤區(qū)！

保持老年人的營養(yǎng)平衡，維護(hù)身體健康更是尤為重要。

怎樣做到平衡、合理膳食？看看中國營養(yǎng)學(xué)會制定的適合咱中國人的“金標(biāo)準(zhǔn)”，中國居民平衡膳食寶塔 ，共分五層 ，每一層代表了不同種食物，保證每天12種以上 ，每周25種以上，就完全達(dá)到飲食多樣化的原則了。

飲食管理還有哪些小技巧呢? 一起看圖說話吧
！

從主食說起 
，每天攝入谷薯類食物200~300g