廉頗老矣，尚能飯否-如何保證老年人的健康飲食生活
？

老年以后，由于各系統(tǒng)器官逐漸老化  ，消化功能減退，味覺 、食欲都不能與年輕人相比，因此，普遍存在飲食誤區(qū)：

告別這些誤區(qū)！

保持老年人的營(yíng)養(yǎng)平衡 ，維護(hù)身體健康更是尤為重要。

怎樣做到平衡、合理膳食 ？看看中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的適合咱中國(guó)人的“金標(biāo)準(zhǔn)” 
，中國(guó)居民平衡膳食寶塔，共分五層 ，每一層代表了不同種食物
，保證每天12種以上 ，每周25種以上，就完全達(dá)到飲食多樣化的原則了。

飲食管理還有哪些小技巧呢? 一起看圖說話吧
！

從主食說起