入秋后，遇見這菜別手軟，清香脆嫩營養(yǎng)高，隨手一炒 ，潤燥不上火

導(dǎo)語：入秋后，遇見這菜別手軟 ，清香脆嫩營養(yǎng)高 ，隨手一炒，潤燥不上火！

處暑后 ，秋風(fēng)送爽的秋天終于來了！雖然這個時候的氣溫不會立馬降下來，但是每天的早晚
，已經(jīng)可以感受到一絲絲的涼爽了！大家都知道 ，秋天的氣候比較干燥， 受到“秋燥”的影響，人體內(nèi)的津液流失較多，很多人都會出現(xiàn)口干舌燥 、便秘、上火等情況。這個時候，我們除了要多喝水之外，還要在日常飲食中多吃一些滋陰潤燥的食物。

俗語說
：“多吃菜少吃肉，粗茶淡飯能長壽” 。蔬菜是我們一日三餐中必不可少的食物之一！秋天多吃蔬菜 ，不僅可以降火潤燥 ，還可以補(bǔ)充人體必需的多種維生素和礦物質(zhì)。正所謂：“不時不食，應(yīng)季而食”