手指關(guān)節(jié)痛的保養(yǎng)措施有哪些？

手指關(guān)節(jié)疼痛的病人 ，在門診的比例是很高的 ，有很多朋友受到手指疼痛的困擾，有一些患者癥狀比較明顯的
，甚至早上起來手都不能握拳，需要活動(dòng)一段時(shí)間才能從僵硬感當(dāng)中擺脫出來
，今天咱們就來聊一聊，如果出現(xiàn)了手指關(guān)節(jié)的疼痛 ，我們應(yīng)該怎么辦？

腱鞘炎 ，是比較常見的導(dǎo)致手指疼痛的慢性疾病

臨床上因?yàn)殡烨恃讓?dǎo)致手指疼痛的往往有兩種原因 ，一種是由于長(zhǎng)時(shí)間的敲打鍵盤或者是敲打手機(jī)以及其他一些原因 ，手指的肌腱受到了過度的使用，出現(xiàn)了腱鞘炎 ，另外一種原因往往見于絕經(jīng)期的女性
，由于在這段特殊的時(shí)期激素水平出現(xiàn)了變化 ，導(dǎo)致出現(xiàn)肌腱的問題，出現(xiàn)腱鞘炎。

那么什么是腱鞘呢？我們手指的活動(dòng)是由前臂的肌肉收縮 ，帶動(dòng)肌腱傳達(dá)到肌腱與骨骼連接的止點(diǎn)，帶動(dòng)相應(yīng)的關(guān)節(jié)做屈伸運(yùn)動(dòng)。大家可以把肌腱理解為力量傳達(dá)的傳送帶 。前臂的屈肌肌群收縮的時(shí)候呢，我們會(huì)握拳
，而如果伸肌肌群收縮的時(shí)候是伸直手指