手指關(guān)節(jié)痛的保養(yǎng)措施有哪些？

手指關(guān)節(jié)疼痛的病人，在門診的比例是很高的
，有很多朋友受到手指疼痛的困擾，有一些患者癥狀比較明顯的，甚至早上起來(lái)手都不能握拳 ，需要活動(dòng)一段時(shí)間才能從僵硬感當(dāng)中擺脫出來(lái) ，今天咱們就來(lái)聊一聊 ，如果出現(xiàn)了手指關(guān)節(jié)的疼痛，我們應(yīng)該怎么辦
？

腱鞘炎，是比較常見(jiàn)的導(dǎo)致手指疼痛的慢性疾病

臨床上因?yàn)殡烨恃讓?dǎo)致手指疼痛的往往有兩種原因 ，一種是由于長(zhǎng)時(shí)間的敲打鍵盤或者是敲打手機(jī)以及其他一些原因 ，手指的肌腱受到了過(guò)度的使用 ，出現(xiàn)了腱鞘炎，另外一種原因往往見(jiàn)于絕經(jīng)期的女性
，由于在這段特殊的時(shí)期激素水平出現(xiàn)了變化，導(dǎo)致出現(xiàn)肌腱的問(wèn)題
，出現(xiàn)腱鞘炎 。

那么什么是腱鞘呢
？我們手指的活動(dòng)是由前臂的肌肉收縮，帶動(dòng)肌腱傳達(dá)到肌腱與骨骼連接的止點(diǎn)，帶動(dòng)相應(yīng)的關(guān)節(jié)做屈伸運(yùn)動(dòng)。大家可以把肌腱理解為力量傳達(dá)的傳送帶
。前臂的屈肌肌群收縮的時(shí)候呢 ，我們會(huì)握拳 ，而如果伸肌肌群收縮的時(shí)候是伸直手指  。為了讓肌腱能更好的完成屈伸的活動(dòng)
，在我們肌腱的周圍有一層保護(hù)肌腱的組織叫腱鞘 ，腱鞘內(nèi)還有潤(rùn)滑液，可以使肌腱更好的做屈伸運(yùn)動(dòng) ，減少摩擦。
那如果由于過(guò)度的使用以及身體激素變化等一些原因 
，會(huì)導(dǎo)致肌腱與腱鞘那磨損這種磨損會(huì)繼發(fā)出現(xiàn)肌腱的腫脹 ，無(wú)菌性的炎癥，患者就會(huì)出現(xiàn)疼痛，尤其是在早上起來(lái)活動(dòng)的時(shí)候疼痛會(huì)比較明顯，另外當(dāng)癥狀越來(lái)越嚴(yán)重的時(shí)候見(jiàn)效，甚至有可能出現(xiàn)腱鞘的粘連和緊縮，造成狹窄，腫脹的肌腱在狹窄的腱鞘之間活動(dòng)，會(huì)有明顯的受阻擋的感覺(jué)，很多患者在屈伸的過(guò)程當(dāng)中需要用另外一只手幫助掰一下才能做屈和伸的動(dòng)作