“晚上起夜”和“不起夜”，哪一種更健康？泌尿科醫(yī)生給出答案

睡眠是每個(gè)人每天必須完成的一項(xiàng)生理活動(dòng)，良好的睡眠是維持身體健康的前提
，人的一生約有1/3的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的 ，睡眠質(zhì)量的好壞將直接影響著人的健康狀況 ，由此可見(jiàn) ，睡眠對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)究竟有多么重要啊
 ！#愛(ài)樂(lè)養(yǎng)生#

從某種意義來(lái)講 ，睡眠質(zhì)量決定著人日后的生活質(zhì)量 ，不知道屏幕前的各位朋友是否有這樣的經(jīng)歷呢？

平時(shí)睡覺(jué)時(shí)，總會(huì)無(wú)緣無(wú)故地突然驚醒  ，或者睡得正香時(shí)突然出現(xiàn)尿意，隨后頻繁起夜排尿，有人能夠一覺(jué)睡到大天亮
，有人則要經(jīng)常起夜，起夜與不起夜的人相比，哪種人更健康，不妨聽(tīng)聽(tīng)泌尿科醫(yī)生的回答 。

01

夜間排尿多少次最正常？

根據(jù)泌尿科主任研究發(fā)現(xiàn) ：人體起夜次數(shù)的多少與腎臟功能健康和大腦神經(jīng)系統(tǒng)是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有密不可分的關(guān)聯(lián)。

腎臟作為生成尿液排出尿液的重要器官，人體每次飲用的水大約需要35~45分鐘的時(shí)間，都會(huì)在腎小球的濾過(guò)作用和腎小囊的重吸收作用影響下 ，將尿液、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)轉(zhuǎn)化為原尿，通過(guò)輸尿管流入膀胱中暫時(shí)儲(chǔ)存起來(lái)，當(dāng)膀胱充盈到一定量后，即可刺激大腦產(chǎn)生排尿的信號(hào)  。

人在正常情況下 ，一天中排尿次數(shù)在8~10次左右，白天排尿次數(shù)多，夜間排尿次數(shù)少，平均為0~2次 。

若夜間排尿次數(shù)增多 ，超過(guò)三次及以上的話(huà) ，就要考慮是否是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題或一飲水量過(guò)多導(dǎo)致的生理現(xiàn)象。

02

“晚上起夜”和“不起夜”