入秋后，遇見這菜別手軟，清香脆嫩營養(yǎng)高，隨手一炒
，潤燥不上火

導(dǎo)語：入秋后，遇見這菜別手軟，清香脆嫩營養(yǎng)高，隨手一炒，潤燥不上火 ！

處暑后 ，秋風(fēng)送爽的秋天終于來了！雖然這個時(shí)候的氣溫不會立馬降下來，但是每天的早晚，已經(jīng)可以感受到一絲絲的涼爽了！大家都知道，秋天的氣候比較干燥， 受到“秋燥”的影響，人體內(nèi)的津液流失較多，很多人都會出現(xiàn)口干舌燥 、便秘、上火等情況  。這個時(shí)候，我們除了要多喝水之外，還要在日常飲食中多吃一些滋陰潤燥的食物。

俗語說 ：“多吃菜少吃肉，粗茶淡飯能長壽”
。蔬菜是我們一日三餐中必不可少的食物之一！秋天多吃蔬菜