今日出伏，過(guò)好一年中最“兇險(xiǎn)”的29天

8月25日，出伏。古語(yǔ)云，出伏到秋分前一日（8月25日-9月22日）共29天，最為兇險(xiǎn)。
這是一年中氣溫波動(dòng)最大、波動(dòng)最頻繁的時(shí)候
 。
一天中的氣溫跨度可能達(dá)到10 ，早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢(shì)。
“早上涼颼颼
，中午熱死牛”，如果不做好防范，對(duì)我們的身體會(huì)產(chǎn)生不可估量的風(fēng)險(xiǎn) 。

01溫差變大，注意防范

晝夜溫差大 ，最大的影響就是：血壓波動(dòng)導(dǎo)致心血管疾病爆發(fā)。
很多人認(rèn)為夏天氣溫高 ，容易出現(xiàn)心血管意外 。也有人認(rèn)為 ，冬天寒冷刺激 ，才容易出現(xiàn)心血管意外。
其實(shí)都不對(duì)，夏秋交替之際才是心血管疾病的爆發(fā)期。

• 吃得“潤(rùn)一點(diǎn)”

出伏之后，夏季開(kāi)始真正意義上向秋季過(guò)渡
，氣侯逐漸干燥 ，人體的肺氣相對(duì)旺盛 ，與此同時(shí)秋老虎還在發(fā)威。“燥”得很，因此要吃得“潤(rùn)”一點(diǎn)  。
比如蔬菜類冬瓜、蘿卜