入秋后，遇見這菜別手軟，清香脆嫩營養(yǎng)高，隨手一炒，潤燥不上火

導(dǎo)語 ：入秋后，遇見這菜別手軟，清香脆嫩營養(yǎng)高，隨手一炒，潤燥不上火！

處暑后 ，秋風(fēng)送爽的秋天終于來了！雖然這個時候的氣溫不會立馬降下來，但是每天的早晚，已經(jīng)可以感受到一絲絲的涼爽了 ！大家都知道，秋天的氣候比較干燥， 受到“秋燥”的影響，人體內(nèi)的津液流失較多 ，很多人都會出現(xiàn)口干舌燥  、便秘、上火等情況。這個時候
，我們除了要多喝水之外，還要在日常飲食中多吃一些滋陰潤燥的食物
。

俗語說 ：“多吃菜少吃肉，粗茶淡飯能長壽”。蔬菜是我們一日三餐中必不可少的食物之一 ！秋天多吃蔬菜
，不僅可以降火潤燥，還可以補充人體必需的多種維生素和礦物質(zhì)